Albicocca

L’albicocca è il frutto dell’albicocco (Prunus armeniaca), appartenente alla famiglia delle Rosaceae. Originaria dell’Asia centrale e della Cina, la sua coltivazione risale al 3000 a.C. Introdotta in Europa nel I secolo d.C., oggi è diffusa in numerose varietà in tutto il mondo, adattate a diversi climi e terreni.

Metodo di coltivazione

L’albicocco predilige climi temperati e terreni ben drenati. La fioritura avviene in primavera, con fiori bianchi o rosa, mentre la raccolta dei frutti si svolge tra maggio e luglio, a seconda della varietà e della zona di coltivazione.

Stagionalità

In Italia, le albicocche maturano principalmente tra maggio e luglio, offrendo il meglio del loro sapore durante i mesi estivi.

Benefici per la salute

Le albicocche sono ricche di vitamine A e C, potassio e fibre alimentari. La vitamina A favorisce la salute della vista e della pelle, mentre la vitamina C supporta il sistema immunitario. Il potassio contribuisce al corretto funzionamento del sistema nervoso e muscolare, e le fibre migliorano la digestione.

Valori nutrizionali per 100 grammi
Energia
circa 48 kcal
Acqua
86,4 g
Proteine
1,4 g
Carboidrati
11,1 g
Zuccheri
9 g
Grassi
0,4 g
Fibra totale
2 g
Sodio
1 mg
Potassio
259 mg
Calcio
13 mg
Fosforo
23 mg
Vitamina C
10 mg
Vitamina A
1926 IU

Curiosità

In Cina, l’albicocca è associata all’educazione e alla medicina. Si narra che Confucio tenesse le sue lezioni sotto alberi di albicocco, e l’ideogramma cinese per “cerchio dell’educazione” contiene la parola “albicocca”.

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