Mandarino

Alla famiglia delle Rutaceae appartiene un agrume succoso e dolce: il mandarino. Il suo nome scientifico è Citrus reticulata ed è originario dell’Asia sud-orientale. La buccia sottile si toglie con facilità, rivelando piccoli spicchi dal sapore unico e particolare in base alle varietà, tra cui il mandarino comune e il satsuma, che si differenziano anche per dimensioni e periodo di maturazione.

Metodo di coltivazione

I climi temperati e subtropicali, con terreni ben drenati e buona esposizione al sole, sono l’habitat migliore per far crescere i mandarini. La fioritura avviene in primavera e si caratterizza per il profumo intenso e il colore bianco dei bei fiori. Per la maturazione dei frutti occorre aspettare l’inverno, indicativamente tra novembre e gennaio, a seconda della varietà.

Stagionalità

Anche se alcune varietà possono essere disponibili fino a febbraio, in Italia i mandarini si trovano principalmente da novembre a gennaio.

Benefici per la salute

La vitamina C è importante per rafforzare il sistema immunitario e come antiossidante, e i mandarini ne sono ricchi. Mangiandoli abbiamo anche un apporto di fibre alimentari, utili per la digestione, e di composti bioattivi come i flavonoidi, che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Valori nutrizionali per 100 grammi
Energia
53 kcal
Acqua
85,2 g
Proteine
0,8 g
Carboidrati
13,3 g
Zuccheri
10,6 g
Grassi
0,3 g
Fibra totale
1,8 g
Sodio
2 mg
Potassio
166 mg
Calcio
37 mg
Fosforo
20 mg
Vitamina C
26,7 mg

Curiosità

Gli agrumi come i mandarini compaiono spesso nei dipinti di artisti impressionisti come Pierre-Auguste Renoir e Claude Monet, che ne apprezzavano i colori vivaci e la capacità di catturare la luce naturale. Anche il pittore Henri Matisse ha usato spesso questi frutti nelle sue opere, come punto focale cromatico, sfruttandone il colore arancione acceso per creare contrasti vivaci con il blu e il verde.

Il percorso educativo

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